Новости

Расписание на майские праздники

Внимание! Режим работы клуба и расписание тренировок в майские праздники будут изменены!

Подробнее...

Гонка героев - готовимся к экстриму

21 июля в Екатеринбурге будет проходить ежегодное спортивное мероприятие - "Гонка героев". Начни подготовку - стань Героем!

Подробнее...

Шестой сезон проекта "Успей сбросить лишнее" - в самом разгаре

 7 сезон проекта пройдет с 23 апреля по 21 мая. Консультации по участию каждую субботу в клубе с 14 до 15 часов. До 15 апреля - льготная цена. Вопросы можно задать по телефону. 328-13-70.

Подробнее...

Занятия для увлеченных.

 Занятия в Жим Команде с тренером - от 150 рублей, предварительная запись обязательна.

Подробнее...

Проект "Социальный", приглашаем на занятия "55+"

Тренировка "Скандинавская ходьба" проходит 2 раза в неделю: в понедельник  и субботу  в парке района. Тренировка по записи по тел.328-13-70.

Подробнее...

Пилатес

Системой Pilates могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Благодаря этой системе укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, гибкость, подвижность суставов. Все упражнения выполняются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой. Пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия.

Гибкое тело

Многие женщины в погоне за идеальной фигурой не придают особого значения такой важной характеристике физической формы как гибкость. Растянутое, гибкое тело - податливо и откликается на физические нагрузки гораздо быстрее. Сила и выносливость растут как на дрожжах, если наряду с ними мы развиваем и гибкость. У всех людей развита по-разному: кто-то гибок "сам по себе", а кому-то придется много и упорно работать, чтобы встать в позу "собаки с опущенной головой". Но это не так страшно. Развивать гибкость - не значит делать "через не могу", а значит всего лишь "систематически". Надо просто выбрать такую фитнес-программу, где помимо силы и выносливости будет развиваться и гибкость.

Здоровая спина + стрейтч

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. Достаточное время уделяется задачам растяжения мышечных тканей для эффекта оздоровления спины и позвоночника.

Хатха-Йога

Комплекс упражнений для гибкости тела и ясности мыслей. Йога означает единство. Хатха-йога включает: дыхательные упражнения, физические упражнения, упражнения на релакс - полное расслабление. Хатха-йога служит для поддержания тела в оптимальном состоянии особенно для людей умственного труда.

Йога в гамаках

Йога в гамака - это принципиально новая система тренировок, которая бросает вызов гравитации и позволяет почувствовать свое тело совершенно по-новому. Йогу в гамаках также называют Аэро-йога и Антигравитационная йога. Но самое главное достоинство  этой тренировки - это расслабление (невесомость, укачивание, как в колыбели). Все, кто хоть раз занимался йогой в гамаках, утверждают, что еще никогда не чувствовали такого расслабления ума и тела. Также в гамаках проводятся занятия Пилатес, Срейтч.

Wellness training (Пресс, спина, стрейтч)

Тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования зала групповых программ, упражнения избавляют от болей в спине, шее, плечевых и коленных суставах. Благодаря глубокому стрейтчу великолепно подойдет для завершения силового тренинга. При этом упражнения подходят даже для людей с невысоким уровнем физической подготовки. Если вы регулярно посещаете вы регулярно посещаете тренировки, то чувствует, как прорабатываются самые глубокие мышцы.

 

 

г. Екатеринбург, ул. Титова, 17В, 

Тел: +7(343)213-83-06, +7(343) 328-13-70

E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.